昏沉愛睏,悶熱原來是節氣雨水惹的禍、簡易3種養身茶飲養脾胃身心舒暢!

最近溫差真的很大,穿衣服很難穿,白天有點熱、晚上又有點冷,其實這個時節是24節氣中的第二個節氣【雨水】,約在2月18日-2月20日之間,此時的天氣開始回暖,降雨量逐漸增加,【雨水】的命名是因為開始下雨了,此時空氣中的溼度開始增加,氣溫也相對變化大。

容易水腫、呼吸道不舒服

雨水時期是一個特殊的季節,在這段時間內,人體會受到外界環境的影響,特別是氣候的變化。在雨水時期,空氣濕度較高,造成的結果是容易感到悶熱和不舒服。此外,雨水時期的氣溫通常較低,容易導致身體感到寒冷,影響免疫力。

另一方面,雨水時期也會對人體內部造成影響。在這段時間內,身體容易出現水腫,影響腎臟功能,導致尿液量增加。此外,雨水時期還容易引發呼吸道疾病,如感冒和哮喘等。

因此,在雨水時期,更需要注意保護身體,通過適當的養生方式來幫助自己保持健康。例如,增加運動量,保持乾燥的空間,適當調整飲食習慣等。這些都可以幫助我們在雨水時期保持健康,享受一個美好的生活。

此時適合調養脾胃、吃平性食物適量運動

由於濕氣對脾胃的影響,平時可多喝溫開水,盡量避免油膩的食物,現代人多久坐辦公,要有意識的撥出時間來適量運動、並經常起身多做伸展。

飲食的部分,在挑選蔬菜時可多吃當季的韭菜、薏仁、銀耳、蘿蔔、芋頭、春筍等青菜蔬果,也可多吃粥,對脾胃的調養也很好。

簡易養生,喝紅棗茶養脾胃、體質燥熱者少吃

李時珍《本草綱目》記載:棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。富含多種微量元素、糖、澱粉、蛋白質、脂肪、有機酸、蘆丁、皂甙類、黃酮類,維生素B、C、P,胡蘿蔔素等,繁忙的現代生活,用保溫杯泡紅棗茶就可以喝上一整天。

紅棗枸杞茶:安神明目

【製作時間】約5分鐘

【材料】枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒、可適口味加糖或蜂蜜

【作法】使用300-400cc熱水悶泡5-10分鐘即可飲用

玫瑰紅棗茶:補氣解鬱

【製作時間】約5分鐘

【材料】玫瑰3-4朵、紅棗6粒、可適口味加糖或蜂蜜

【作法】使用300-400cc熱水悶泡5-10分鐘即可飲用

黑木耳紅棗飲:清腸補氣

【製作時間】約20分鐘

【材料】紅棗15粒、新鮮黑木耳8-10朵(或自行發泡乾黑木耳)、適量黑糖

【作法】紅棗洗淨浸泡至少1小時,放入電鍋蒸熟軟,紅棗肉與黑木耳、黑糖一同放入果汁機加水打碎,水的部分依照自己喜歡的濃稠度調整

有這些症狀不宜多吃紅棗

1.體質燥熱:有可能引起經血過多

2.胃酸過多:要吃的話紅棗要去皮、容易反胃者最好別吃

3.咳嗽多痰:紅棗易生痰、導致症狀加重

4.容易便必:盡量少吃或不吃

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