情緒低落、頭暈眼乾？春分養肝時間到！用這4種花草茶調理身心！

春分是肝氣旺盛的季節

對身體敏感的你一定有發現，在節氣轉換時特別感覺到些微的不舒服。以春分來說，這個節氣對人體的影響主要是養肝，春分是一年中白天和黑夜的長度相等的時候，也是大自然陰陽平衡的時刻，是肝氣旺盛的季節。

如果肝氣不順，就會出現情緒低落、失眠、頭暈、眼乾等問題。所以春分時要注意保持心情愉快，避免生氣和憂鬱，多吃清淡富含維生素C的食物，如菊花、檸檬、山楂等，幫助肝臟解毒排毒。同時也要適當運動，增強身體抵抗力，防止感冒和過敏。春分是一個讓身心都恢復活力的好時機。

春分是大自然萬物復甦的節氣，你可以想像自己是一棵正在發芽的小草，需要陽光和水分來滋養自己，同時避免強風和雜草的干擾。以人來說，保持心情愉快和平靜，就是抵抗負面情緒影響小草成長的防護罩。好好的休息規律作。就能在春天茁壯成長，迎接美好的未來。

 

4種養生花草茶調理肝熱

喝養生花草茶是一種簡單而有效的方法，可以幫助我們調理肝臟，清熱解毒，疏肝理氣。在春分這個時節，有些花草茶特別適合我們飲用：

 

• • 桂花：桂花有溫中散寒、化痰散瘀、暖胃止痛等功效。它可以幫助我們消除口臭、改善喉嚨不適、促進血液循環等。

• • 茉莉：茉莉有開郁、消除脹氣、美容養顏等功效。它可以幫助我們放鬆心情、舒緩壓力、提升免疫力等。

• • 玫瑰：玫瑰有理氣解郁、活血散瘀、調經止痛等功效。它可以幫助我們改善皮膚問題、減少月經不適、平衡荷爾蒙等。

• • 菊花：菊花有清風清熱、解毒明目等功效。它可以幫助我們清除眼睛乾澀、頭暈目眩、感冒發燒等。

 

不過於費力勞累的運動調節情緒

春分是一年中白天和黑夜的長度相等的日子，也是大自然萬物復甦的開始，可以嘗試做一些讓身體和心靈平衡的運動，例如瑜伽、太極拳、冥想等。不僅能增強肌肉和關節的柔韌性，還能調節氣息和情緒，讓人感到放鬆和愉悅。

春暖花開，也是去戶外踏青的好時機，欣賞大自然的美景去公園散散步、騎自行車、跑步或者爬山，呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，觀察花草樹木的生長，閉上眼睛聆聽風和蟲鳥的鳴唱。這些活動不只能消耗卡路里，還能提升免疫力和心理健康。

無論是哪一種活動，都不要過於費力勞累。春分是一個新生的開始，希望你能找到自己喜歡的方式，享受春天帶來的嶄新的自己。